Cierre temporada 2016/17

Un año más cerramos la temporada de entrenamientos Runners Zagros.

Sabemos que vosotros no parareis durante los meses de verano.

Pero recordad que la hidratación en estos meses es importante, junto a una correcta alimentación. Aprovechad a tomar más fruta, verdura y zumos, estos siempre naturales, con mas nutrientes y vitaminas y menos azucares que los elaborados. Además de la hidratación, tened presente que los ritmos de carrera bajan, no os tenéis que preocupar si no salen de la misma manera que en meses con frío o mejores temperaturas. Estos entrenamientos también cuentan, pero una forma de evitar que los ritmos terminen cayendo, es buscar horas en las que la temperatura es menor, al anochecer o al amanecer o incluso algún entrenamiento nocturno no viene mal, es diferente y por lo tanto motivador.

Estos meses también son buenos para los entrenamientos cruzados o el descanso del running, practicando otro tipo de deportes, bici, natación, piragüismo… Evitando el parón total y consiguiendo un descanso mental y físico sobre las estructuras musculares utilizadas durante la carrera.

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