San Silvestre 2016

Llegan fechas de San Silvestres a nivel nacional.

Para muchos una de las carreras mas esperadas en todo el año, por diferentes motivos. Carrera referente para mejorar marcas personales o carrera festiva en la que nos juntamos con amigos y celebramos la despedida del año practicando un poco de deporte.

Son muchos los corredores que se enfrentan a sus, normalmente, 10 km. Sin una preparación previa y a la que le sumamos los excesos de estos días, comidas copiosas y excesos en bebidas alcohólicas, riesgos a los que hace frente el organismo de los corredores.

Desde Runners Zagros recomendamos una preparación previa para estas carreras, no solo de una o dos semanas.

Consejos a tener presente:

– Entrenamiento a lo largo de un periodo de tiempo para enfrentarse a este y cualquier objetivo y siempre antes una prueba de esfuerzo no viene mal.

– Cuidar la alimentación y la hidratación. Algo q debemos tener presente para cualquier actividad y durante nuestra vida, hidratación que debemos dar especial importancia en estos días fríos, ya que el organismo se deshidrata mas buscando esa falta de temperatura.

– No estrenar ropa el día de la prueba, especialmente cuidado con los ya míticos disfraces a los que nos acostumbramos a ver en estas carreras, algunos pueden provocar rozaduras o incluso modificar nuestra respiración, poniéndonos en especial riesgo, llegando incluso a provocar parada cardio respiratorias. Como dijo un amigo, ” El mejor disfraz el de runner “.

– “Corre tu carrera”, muchos por correr en grupo se ven forzados a llevar ritmos a los que no están acostumbrados, con esto pones en riesgo tu salud y en el mejor de los casos es que te veas obligado a caminar, sin poder disfrutar con totalidad tu carrera. Queda en la salida y en la meta pero, corre tu carrera y disfrútala. 

Hay una San Silvestre para cada uno. Estas preparado para disfrutarla?

Felices Fiestas desde Runners Zagros!!!

Disfruta corriendo
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Media Maratón de Villaverde 2016

Día de la Inmaculada, festivo y gran día para correr la Media maratón de Villaverde.

El perfil de la carrera es  bastante llevadero, incluso agradable ya que mas o menos se va bajando hasta el Km 12, donde nos encontramos con la primera cuesta que mantendremos hasta el Km 19, prácticamente el final de carrera, donde podremos respirar hasta los últimos metros a meta que de nuevo nos volvemos a encontrar con una subida para finalizar en el Auditorio del Espillo.

Ricardo, uno de nuestros Runner´s Zagros disfrutando de esta XXXIII edición de la Media de Villaverde, marcando un gran tiempo en la carrera. ENHORABUENA!!!

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Ricardo – Media Villaverde